Wajib Dibaca

Berhenti Merokok dengan Teknik Akupuntur (Tusuk Jarum)

Menurut penelitian, hampir 70% orang ingin menghentikan kebiasaan merokok. Hal ini terjadi dikarenakan adanya kesadaran dan ingin menghindari dampak negatif dari merokok. Berhenti merokok tidak semudah seperti memulai kebiasaan tersebut, sebab nikotin termasuk zat adiktif seperti alkohol, kokain ataupun...

Selengkapnya...

Visit Berhenti Merokok on Facebook

Efek Saat Mulai Berhenti merokok

Kategori Berhenti Merokok

1

Efek saat berhenti merokok

Saat mulai berhenti merokok, tubuh akan bereaksi cepat terhadap penurunan kandungan nikotin dalam darah. Selama 3-5 hari pertama berhenti merokok Anda mungkin akan merasa cepat marah dan depresi, gelisah, susah tidur, sulit berkonsentrasi, pusing-pusing, nafsu makan meningkat dan berat badan bertambah.

Jangan merasa khawatir jika salah satu dari hal tersebut menimpa Anda, hal ini justru menunjukkan bahwa tubuh Anda sedang dalam proses membersihkan racun-racun nikotin dari darah Anda. Untuk mengurangi efek-efek tersebut, cobalah untuk minum banyak air dan jus buah-buahan selama minggu pertama Anda berhenti merokok.

Beberapa tips agar Anda dapat mengalihkan perhatian Anda dari Sang Rokok yang begitu menggoda itu, wajib dicoba:

  1. Tetap giat beraktifitas, perbanyak olahraga seperti jogging, cycling, skipping dan sebagainya
  2. Mainkan jari-jemari Anda agar tetap sibuk, dengan cara menulis, bermain bola, dan sebagainya
  3. Keep your mind busy!
  4. Manfaatkan jurnal Anda sebaik-baiknya, saat Anda akhirnya menjadi mantan perokok, buka kembali jurnal ini, dan Anda akan sangat bangga pada usaha Anda selama ini
  5. Konsumsi makanan sehat selama Anda berhenti merokok. Setelah berhenti merokok berat badan Anda akan meningkat, tetapi percayalah Anda tidak akan mau menjadi overweight jadi konsumsilah makanan yang sehat dan jaga pola makan Anda

Pencarian Terpopuler: pusing berhenti merokok.

Komentar (1)

saya akan coba menjadi seorang perokok karen menjadi atlit beladiri pencak silat berat badan harus di sesuaikan terimakasih atas tips nya ok

Beri Komentar